Аса банана — новая диета родом из Японии, которая за несколько месяцев превратилась в коллективную манию, приведя к тому, что в супермаркетах Страны восходящего солнца уровень продаж этого фрукта вырос на 70%. Понемногу эта диета набирает популярность и на Западе, так что давайте посмотрим, что же такого особенного в этой диете? Ответ прост: очень мало правил и много обещаний, покоряющих всех тех, кто хочет похудеть без особых усилий. 

Чтобы избавиться от лишних килограммов с помощью этой банановой диеты, нужно съедать один или несколько бананов на завтрак, запивая их минеральной водой комнатной температуры. После этого в течении дня можно употреблять другие блюда абсолютно без ограничений, при условии, что вы не будете ничего есть после 20.00 и откажитесь от десерта на ужин. Сладости и шоколад можно кушать в середине утра или в середине дня, но в умеренных количествах, разрешены как бокал вина или пива, которые никогда не должны заменять воду в качестве основного напитка. В течении дня минеральную воду можно дополнять освежающими травяными чаями.

Преимущества банановой диеты:

1. Легкий фруктовый завтрак способствует улучшению обмена веществ и исключает переедание на ночь.
2. Так как из рациона исключаются чай и кофе, уровень глюкозы в крови нормализуется, и снижается аппетит.
3. Ужин до 8 часов вечера ликвидирует ощущение тяжести в желудке перед сном.
4. Благодаря отказу от сладкого и молочных продуктов рацион становится менее калорийным.
5. Бананы содержат клетчатку, калий, витамины B6 и С, так необходимые организму.

Недостатки банановой диеты:

1. Организм некоторых людей не очень хорошо реагирует на углеводный завтрак. Особенно это касается тех, кто страдает гипогликемией.
2. Диета не предусматривает физических упражнений.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что волшебные свойства банановой диеты «Аса банана» слегка преувеличены. Эффективность достигается не благодаря употреблению бананов, а вследствие сбалансированного режима питания, предписывающего отказ от некоторых продуктов и употребление пищи в определенное время.