Состояние нашей кожи напрямую зависит от того, чем и как мы питаемся. Существует 5 продуктов, которые являются рекордсменами по количеству веществ, полезных для кожи. Сегодня мы расскажем о том, какие это продукты и в чем их польза. 

Сафлоровое масло

Омега-3 жирные кислоты, которыми богато сафлоровое масло, прекрасно увлажняют кожу, ликвидируют сухие участки, шелушение и зуд. Научно доказано, что сафлоровое масло прекрасно помогает даже при таких серьезных заболеваниях кожи, как экзема или псориаз.

Шпинат

Его зеленые листья богаты витамином C, который помогает защитить кожу от рака, способствует регенерации клеток кожи и восстановлению клеточного ДНК. Кроме того, шпинат помогает бороться с преждевременным старением кожи и уменьшает количество морщин.

Сладкий картофель

Он не только очень вкусный, но и чрезвычайно полезный. Вещества, содержащиеся в сладком картофеле, делают кожу гладкой и нежной. Кроме того, регулярное употребление в пищу сладкого картофеля способно не только предотвратить появление новых морщин на коже, но и разгладить уже появившиеся.

Помидоры

Ликопин, благодаря которому помидоры обладают таким ярким красным цветом, чрезвычайно полезен для кожи. Он защищает ее от вредного воздействия ультрафиолета, выводит свободные радикалы. Полезные свойства помидоров увеличиваются в несколько раз при их нагревании. Поэтому горячие томатные соусы и запеченные на гриле томаты – именно то, что нужно нашей коже.

Консервированный тунец

Мясо тунца богато селеном, который помогает сохранять кожу гладкой и молодой. Кроме того, он является прекрасным антиоксидантом, который защищает кожу от свободных радикалов и восстанавливает повреждения на клеточном уровне.